Problemi sa spavanjem u djece

Autor: The Manual's Editorial Staff
Urednik sekcije: prof. prim. dr. sc. Joško Markić, dr. med.
Prijevod: Tonka Borovina, dr. med.

Problemi sa spavanjem u djece uključuju noćne more, noćne strahove i mjesečarenje, odupiranje odlasku u krevet i buđenje tijekom noći.

Što su noćne more?

Noćne more su zastrašujući snovi.

  • Mnoga djeca imaju noćne more

  • Noćne more nisu problem ako vaše dijete ne počne imati mnogo njih

  • Stres i gledanje zastrašujućih ili nasilnih filmova može izazvati noćne more

  • Ako vaše dijete ima mnogo noćnih mora, pokušajte saznati što ih uzrokuje vodeći dnevnik s bilješkama o tome kada se događaju i o čemu su

Što su noćni strahovi?

Noćni strahovi su epizode u kojima vaše dijete vrišti i izgleda uspaničeno ubrzo nakon što je zaspalo.

  • Noćni strahovi su najčešće u dobi od 3 do 8 godina

  • Neka djeca s noćnim strahovima također mjesečare

  • Vaše dijete može vrištati, izgledati uplašeno, brzo disati i znojiti se, ali vaše dijete nije stvarno budno pa se ne može utješiti i neće odgovarati na pitanja

  • Za razliku od noćnih mora, djeca se ne sjećaju da su imala noćni strah

  • Noćni strahovi obično prolaze sami od sebe

  • Posjetite liječnika ako vaše dijete ima toliko noćnih strahova da to utječe na količinu sna koju ono dobije ili ako se noćni strahovi još uvijek događaju nakon 12. godine

Što je mjesečarenje?

U mjesečarenju djeca izlaze iz kreveta i šetaju okolo unatoč tome što još uvijek spavaju.

  • Njihove oči mogu biti otvorene, ali ne izgleda kao da ne vide

  • Mogu pasti kroz stepenice ili naletjeti na stvari

  • Ujutro se ne sjećaju mjesečarenja, čak ni ako ih probudite dok mjesečare

  • Nije opasno probuditi nekoga tko mjesečari

Djeca obično prerastu mjesečarstvo. Dok to ne učine, provjerite jesu li vrata zatvorena i premjestite stvari na koje mogu naići. Alarm za krevet koji se upali kada vaše dijete napusti krevet može pomoći. Ako dijete često padne kad ustaje iz kreveta, pokušajte s donjim krevetom ili stavite madrac na pod.

Zašto neka djeca ne odlaze lako na spavanje?

Ponekad je teško spremiti djecu u krevet kada je vrijeme za spavanje.

  • Djeca mlađa od 2 godine mogu ne željeti otići u krevet jer vas ne žele ostaviti (separacijska anksioznost)

  • Starija djeca se mogu opirati odlasku u krevet kao način stjecanja kontrole

  • Djeca koja dugo spavaju neke dane jednostavno ne moraju biti umorna kada je vrijeme za spavanje

  • Gledanje uzbudljivih videozapisa prije spavanja može zadržati dijete budnim

Da biste pomogli djetetu da na vrijeme ide na spavanje, možete:

  • Držati svoje dijete redovitog rasporeda za spavanje

  • Dati vašem djetetu medvjedića ili predmet koji služi za utjehu

  • Koristiti malo noćno svjetlo ili uređaj koji stvara bijeli šum

  • Sjediti mirno u hodniku gdje vas dijete može vidjeti i možete se pobrinuti da vaše dijete ostane u krevetu

Vaš cilj je da vaše dijete nauči zaspati bez vas tamo. Napustite sobu nakon što se vaše dijete umirilo u krevetu, ali prije nego vaše dijete zaspi.

Zašto se dojenčad i mala djeca probude tijekom noći?

Svatko se probudi tijekom noći. Većina ljudi samo lako ponovno zaspe. Djeci je ponekad teško ponovno zaspati.

  • Do dobi od 3 mjeseca, većina djece spava najmanje 5 sati u komadu

  • Stresni događaji, kao što je bolest, mogu uzrokovati da se djeca češće probude tijekom noći

  • Dugo spavanje popodne, igranje prije spavanja ili neki zdravstveni problemi mogu povećati vjerojatnost da će se djeca probuditi tijekom noći

Kako biste pomogli djeci da spavaju noću ili se sami vrate na spavanje:

  • Imajte istu rutinu odlaska u krevet svake noći

  • Pročitajte kratku priču zajedno prije spavanja

  • Ponudite omiljenu igračku ili pokrivač za spavanje

  • Neka djeca zaspu u vlastitoj koljevci ili krevetu - nemojte učiti vaše dijete da zaspi negdje drugdje, a onda bude premješten u koljevku ili krevet dok spava

  • Pustite dijete da plače nekoliko minuta i smiri se

Ako se vaše dijete probudi tijekom noći:

  • Nemojte se igrati ili hraniti vaše dijete

  • Nemojte pljusnuti ili prekoriti svoje dijete

  • Vratite svoje dijete u krevet i recite mu da je vrijeme za spavanje

Politika privatnosti