Mnogi se roditelji brinu o prehrambenim navikama njihovog malog djeteta. Neka djeca ne žele jesti određenu hranu. Neka žele jesti samo određene namirnice. Ali izbirljivost u jelu rijetko uzrokuje zdravstvene probleme. To je zato što preferencije u prehrani većine male djece ne traju dovoljno dugo da bi narušile njihov rast.
Koje probleme s prehranom imaju mala djeca?
Vrlo mala djeca ne razvijaju stvarne poremećaje u prehrani, kao što su anoreksija i bulimija. Ti problemi obično ne počinju sve do "middle school" ili srednje škole (middle school je poveznica između osnovne i srednje škole u američkom obrazovnom sustavu).
Problemi s prehranom kod male djece obično uključuju:
Zašto moje dijete ne jede za vrijeme obroka?
Većinu vremena mala djeca ne jedu za vrijeme obroka jer:
Dojenčad rastu vrlo brzo tako da moraju mnogo jesti. No, rast se usporava oko 1. godine starosti. U to vrijeme djeca manje jedu jer im je potrebno manje. Roditelji koji toga nisu svjesni mogu tjerati svoje dijete da jede. Oni mogu previše brinuti o tome što njihovo dijete jede. Obično je vaše dijete dobro.
Međuobroci su potrebni, ali mogu uzrokovati probleme. Djeci je obično potrebno nešto jesti između obroka. Međutim, previše međuobroka dovodi do gubitka apetita i vaše dijete neće jesti za vrijeme obroka. Lako je prejesti se ukusnim međuobrocima, osobito slatkišima, poput bombona, kolačića i gaziranih pića. Čak i sok ima mnogo šećera.
Samo rijetko nejedenje kroz neodređeno vrijeme predstavlja medicinski problem. Ako je to medicinski problem, djeca:
-
Neće rasti ili se normalno razvijati za svoju dob
-
Gubit će na tjelesnoj težini
-
Obično će se osjećati bolesno ili imati druge simptome
Zašto moje dijete jede previše?
Kod male djece je prejedanje i dobivanje na težini rijetko uzrokovano medicinskim problemom. Postoji sklonost prenošenja pretilosti u obitelji. I djeca često uče loše prehrambene navike od svoje obitelji.
Međutim, samo prejedanje može uzrokovati probleme. Pretilost nije zdrava i stavlja vaše dijete u rizik za:
-
Šećernu bolest (visoki šećer u krvi)
-
Visoki krvni tlak
-
Pretilost u odrasloj dobi
-
Ismijavanje ili vršnjačko nasilje
Ako se vaše dijete redovito prejeda, porazgovarajte s liječnikom da biste vidjeli je li količina i vrsta hrane koju on ili ona jedu zabrinjavajuća.
Kako liječnici znaju ima li moje dijete problem s prehranom?
Tijekom redovitih pregleda liječnici će vas pitati o prehrani vašeg djeteta. Htjeti će znati koju vrstu hrane dijete jede i koliko. Posebno je važna ravnoteža između međuobroka i obroka te između zdrave i nezdrave hrane.
Liječnici znaju koliko je ozbiljan bilo koji problem promatranjem kako vaše dijete raste. Oni će:
Krivulje rasta uspoređuju visinu i tjelesnu težinu vašeg djeteta s drugom djecom iste dobi. Neka su djeca velika, a neka su mala. No, svako dijete obično ostaje približno isto u usporedbi s drugom djecom. Na primjer, ako je vaše dijete uvijek bilo u sredini za tjelesnu težinu, vaše dijete bi trebalo ostati u sredini dok odrasta. Opadanje u odnosu na ostalu djecu je znak problema.
Kako mogu biti siguran da se moje dijete ispravno hrani?
Nemojte se mnogo zamarati oko zdravog djeteta kod kojeg se čini da ne jede dovoljno. Glavne stvari su:
Tijekom obroka:
-
Neka vaše dijete jede obroke kada drugi članovi obitelji jedu i neka svi sjede za stolom
-
Ograničite odvlačenje pažnje: isključite televizor i digitalne uređaje te držite kućne ljubimce u drugoj sobi
-
Neka vaše dijete odluči koju će hranu na tanjuru jesti
-
Odnesite tanjur vašeg djeteta 20 do 30 minuta nakon početka jela
-
Nemojte govoriti djetetu koliko je ostalo na tanjuru
Dijete koje ne jede mnogo tijekom nekoliko obroka neće gladovati. Samo se pobrinite da se vaše dijete previše ne najede nezdrave hrane nakon obroka.
Za međuobroke:
-
Poslužite male količine zdrave hrane kao što su voće, sir, mali sendvič ili mlijeko
-
Izbjegavajte visokokalorične međuobroke poput bombona, kolačića, čipsa i brze hrane