Urednik sekcije: Ivan Bekavac, dr. med.
Prijevod: Mario Mašić, dr. med.
Tehnike opuštanja, koje pripadaju skupini tehnika uma i tijela, uključuju tehnike posebno dizajnirane za smanjenje napetosti i stresa. Specifična tehnika može biti usmjerena na
-
Kontroliranje reakcije na stres (putem simpatičkog živčanog sustava)
-
Snižavanje krvnog tlaka
-
Smanjenje napetosti mišića
-
Promjena aktivnosti moždanih valova
Tehnike opuštanja mogu se koristiti s drugim tehnikama, kao što su meditacija, vježbe vizualizacije, ili hipnoterapija.