Urednica sekcije: doc. dr. sc. Tajana Pavić, dr. med.
Prijevod: Valentina Ratkajec, dr. med.
Suhi korijen biljke sadrži valepotriate, koji mogu imati smirujući učinak. (Pogledaj Pregled Dodaci Prehrani.)
Medicinske tvrdnje
Valerijana se uglavnom uzima kao pomoć za umirenje i spavanje, osobito u dijelovima Europe. Istraživanja su pokazala da je valerijana poboljšava kvalitetu sna i skratila potrebno vrijeme za spavanje. U žena u menopauzi s poteškoćama u snu valerijana može poboljšati kvalitetu sna.
Neki ljudi uzimaju valerijanu za glavobolje, depresiju, nepravilan rad srca i drhtavicu. Obično se koristi kratko vrijeme (2 do 6 tjedana). Nema dovoljno znanstvenih dokaza da bi se utvrdilo dali je valerijana učinkovita.
Moguće nuspojave
Studije pokazuju da je općenito sigurno davati valerijanu u uobičajenim dozama. Ljudi koji voze ili obavljaju druge aktivnosti koje zahtijevaju budnost ne bi ju trebali uzimati.
Valerijana se ne preporučuje ženama koje su trudne ili doje.
Moguće interakcije lijekova
Valerijana može produljiti učinak drugih sedativa (kao što su barbiturati) ako se uzima s njima.
Više informacija