Ciljevi prevencije kod starijih osobe obično ovise o zdravlju osoba, razini funkcije i profilu rizika, kao i za sljedeće:
-
Zdravi, neovisni ljudi bez ozbiljnih poremećaja: Uglavnom sprječavaju razvoj bolesti
-
Osobe koje imaju nekoliko blagih kroničnih poremećaja i koje ostaju neovisne: uglavnom sprječavaju ili usporavaju opadanje funkcije i izbjegavaju fizičko pogoršanje koje ih može učiniti sve više ovisnima o drugima (zvani slabost ili smanjena fizička rezerva)
-
Ljudi koji imaju nekoliko uznapredovalih kroničnih bolesti i koji su uglavnom ovisni o drugima: Uglavnom sprječavati nesreće i komplikacije koje bi mogle uzrokovati daljnji gubitak neovisnosti ili smrti
način života
Vježba, uključujući i aerobne vježbe, i dalje je važno. Dizanje utega pomaže u zaštiti od slabosti mišića, gubitka mišićnog tkiva zbog starosti i osteoporoze jačanjem mišića i povećanjem gustoće kostiju. Aerobna tjelovježba povećava izdržljivost i može smanjiti rizik od nekih poremećaja srca i krvnih žila. U starijih odraslih osoba, ples i tai chi, koji mogu biti ugodni oblici vježbanja, mogu imati dodatne pogodnosti, kao što je poboljšanje ravnoteže i time sprječavanje pada.
Prestanak pušenja je korisna u bilo kojoj dobi.
-
Pomaže poboljšati izdržljivost
-
Smanjuje učestalosti i ozbiljnosti simptoma određenih poremećaja, kao što su bol u prsima (angina) i grčevi, bol u nogama (klaudikacija)
-
Smanjuje rizik od razvoja određenih poremećaja (kao što su srčani udar, plućne bolesti i određeni kanceri)
Alkohol u starijih odraslih osoba se metabolizira različito. Starije odrasle osobe koje piju alkohol moraju biti svjesne da više od jednog pića dnevno može povećati rizik od ozljeda i drugih zdravstvenih problema.
Lijekovi i cjepiva
Razumijevanje terapije lijekovima osobito je važno za starije osobe jer su osjetljivije na nuspojave lijekova. Čimbenici koji mogu povećati osjetljivost uključuju razlike u starenju u načinu na koji tijelo procesira (metabolizira) i koristi mnoge lijekove. Te razlike mogu dovesti do interakcija između lijekova ili između lijekova i hrane. Ove interakcije se možda neće pojaviti kod mlađih osoba.
Liječnik primarne zdravstvene zaštite, medicinska sestra i ljekarnik mogu pružiti informacije o svim lijekovima na recept i lijekovima bez recepta. Poznavanje brenda i generičkog naziva svih uzetih lijekova, svrha svakog lijeka, dužine trajanja svakog lijeka i aktivnosti, hrane, pića i drugih lijekova koje treba izbjegavati tijekom uzimanja lijeka može pomoći starijim osobama da izbjegnu probleme , Starije osobe trebaju ponijeti sve svoje lijekove, kako na recept, tako i ostale, kako bi im liječnik mogao pregledti lijekove.
Stariji odrasli bi trebali dobiti sljedeće cjepiva:
Ta su cjepiva važna jer su starije osobe podložnije upali pluća, tetanusa i šindre te zato što je vjerojatnije da će influenca dovesti do upale pluća i drugih ozbiljnih problema kod starijih osoba.
Prevencija ozljeda
Iste jednostavne sigurnosne mjere koje sprečavaju ozljede kod mlađih odraslih također su korisne za starije osobe ( vidi: Sigurnost 101). Posebno je važno spriječiti padove.
Padovi su vodeći uzrok ozbiljnih zdravstvenih problema u starijih osoba. Sljedeće može spriječiti padove:
-
Čišćenje pretrpanih područja u kući
-
Uklanjanje ili učvršćivanje rupa, rubova tepiha i nepokrivenih telefonskih i električnih kabela na pod
-
Osigurati odgovarajuću rasvjetu
-
Dodavanje rukohvata, šipki i vučnih ili neklizajućih površina (kao što su trake ili neskladne kupke) na stubišta i kade po potrebi
-
Instaliranje rukohvata u blizini WC-a iu kadi i tušu
-
Ne koristiti skliska ulja za kupanje
-
Razgovor s liječnikom o prekidu nepotrebnih lijekova i osiguravanju najniže učinkovite doze potrebnih lijekova
-
Očuvanje ili poboljšanje ravnoteže (na primjer, kroz vježbanje, ples ili tai chi)
Vožnja
Starije osobe možda će morati ograničiti ili odustati od vožnje ako je njihov vid, refleksi ili cjelokupna funkcija loša. Ne smiju voziti kada uzimaju lijekove koji uzrokuju pospanost, a ne bi trebali voziti noću ako im je noćni vid slab.